A mángold picit olyan, mint a csoki. Van rózsaszín, sárga, fehér, pöttyös, pici, nagy, hosszú, rövid, keskeny és széles.
Az íze nem egészen csoki, inkább zöld. A levelét főzeléknek, tölteléknek lehet használni.
A nyelét, mint a spárgát lehet elkészíteni: párolni, megfőzni, vagy zöldséglevesbe rakni.
Sok benne az A- ,B1-, B2-, B6-, C-, E-, K-vitamin, ezenkívül ásványi anyagokban, nyomelemekben, például folsavban, foszforban, kalciumban, káliumban, magnéziumban és vasban gazdag.
(Rodler Imre Kalória- és tápanyagtáblázat Medicina Könyvkiadó Zrt. Budapest, 2008)
Eddig főleg ebben a formában ettük a mángoldot:
A recept egy horvát receptet dolgoz fel, ami nem meglepő, mivel a Földközi-tenger környékén már az i. e. V-IV. században ismerték. Én picit változtattam rajta.
Recept:
Tészta
500 g liszt
4 ek olívaolaj
3 dl víz (langyos)
1 tk só
Töltelék
20-30 dkg mángold
2 db lila hagyma (kockázva)
1 csokorpetrezselyem
20 dkg feta sajt vagy juh sajt
2 ek olivaolaj
1 tk só
bors
Tetejére
0.5 dl olívaolaj
2 gerezd fokhagyma